ウィキペディア（Wikipedia）によれば
例えば、他人の前での失敗経験などをきっかけに、人前で症状が出ることを極度に恐れ、他者の目の前で極度の緊張にさいなまれる。思春期にはよく見られ、軽いものは自然に治ってしまう。一方で、社会生活に支障をきたすほど不安が高まってしまう場合、神経症として治療が必要である。軽度のものをあがり症や舞台恐怖と呼び、ひきこもりを伴うなど社会的生活に支障をきたすほど重度のものを「対人恐怖症」と
呼ぶ傾向があるが、厳密に区別する定義はない。恥の文化を持つ日本において群を抜いて多く、日本に顕著な文化依存症候群とされ、海外においてもそのまま「Taijin kyofusho」と呼称されている。
とありありますが、誰でも多かれ少なかれ大勢の人前でしゃべるときは緊張しますよね、
あがり症の人にありがちなこと【漫画動画】
ただ、対人場面で過剰な不安や緊張が誘発されるあまり、
動悸・震え・吐き気・赤面・発汗などの身体症状が強く発現し、
対人関係がうまく築けず集団の中で孤立してしまったり、
そのことで、日常生活に大きな影響をおよぼしたりすると問題です。
一人で悩んでいても問題は解決しません。
カウンセラーに相談したり、心療内科や精神科に通うのも一つの選択肢です。
でも、そこまではしたくないという方には自宅で出来る方法もあります。